90 kg

Dzięki za odpowiedź. Wagowo u mnie zawsze była bieda (max 90 kg po ostatnim cyklu i wtedy siła na ławce płaskiej skoczyła do 120-130 kg). Mam chude kości i szybką przemianę, ale pilnuje michy mocno i będę jeszcze zwiększał kaloryke. Powiedzmy, że po 6 miesiącach będę chciał przerwać. Jak mógłby mniej więcej wyglądać PCT? Większe dawki HCG i [...]

A teraz ja. Staż 6 miesiecy, wzrost 178 cm, waga 90 kg, łapa 45,5 cm, barki 133 cm, klatka 120 cm , wyciskanie 142 kg. Cały okres treningowy - suplementy ( nie KOKS). Oceniajcie :P

to jest cel poboczny , jako 1 mam 90 kg wagi

Jak ważysz 90 kg, to tłuszczy możesz mieć 70-90 gram, tyle będzie optymalnie. Resztę daj węgli- proponowałbym zaczynać od niższych wartości i obserwując organizm zwiększać, niż od razu wyjeżdżać z powiedzmy 500 gramami.

wiece ze u mnie sa discoteki co nie wejdziesz jak nie wazysz 90 kg? znaczy sie goscie moga wejsc ale chodzi o laski,oversize party to sie nazywa czesto tamtedy przejezdzam autem w nocy i widze co tam sie dzieje,tuczniki 100kg i w gore sie bawia,na ulicy stoja przed klubem i jedza hotdogi z takiej budki,z kumplem sie smialismy ze one po kazdym [...]

no spoko. myslę że samą dietką, treningiem na masę +białkiem mógłbyś spokojnie osiągnąć te 90 kg do wiosny no może do lata. ale z mega massem na pewno (na 1123423%) ci sie uda jeśli masz kase bo puszka 7 kg to 46 dziennych porcji a kosztuje ona 250-300 pln. do marca zostało 4 miesiące czyli ok. 120 dni czyli 3 puszki mega massa a to jest jakieś [...]

no wiem, ze duzo ale tak to jakos mniej wiecej sie waha okolo ilosci podanych przezemnie jak wazysz 75 kg - 90 kg to 18 gram ale mozesz dac przed treningiem 4g po treningu np kolejne 4g. i przed kolejnymi aerobami w tym samym dniu dajesz znou 4 przed i 4 po. tylko troche szybko te bcaa kupione zejdą Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-22 [...]

dobrze ze zajrzalem Twoje plecy od zawsze mi sie podobaly grube masywne "z wyrazem" mniej wiecej mojego wzrostu wiec te 90 kg musi dobrze wygladac przy Twoich gabarytach test a wlasciwie fotorelacja 1 klasa! super, respect

1.WIEK:25 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 105 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła [...]

ja tez teraz tak mam ale co zrobić taka redukcja wage i tak mam 91 - 90 kg

ja robie przysiad 50/60/70/80/90 kg i tyle mi starcza by poczuć porządnie nogi, ciężaru nie nakładam większego bo boję się o łękotke.

Po treningu 1 czy 2 banany? 90 kg. Rzeźba

Kurde, 90 kg. Muszę się ogarnąć ! I to raz raz! Może jutro coś przyjdzie pysznego... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-13 20:26:57

jakie nadal? %-) drugi dzień, ale jest fajnie rozplanowane wszystko. 90 kg na wadze. dużo za dużo jak na mnie.

ciężko to nazwać redu, bo wiesz jak to u mnie jest :P różnie bywa a tak serio dobiłem do 90 kg, a że mam kontuzjowane ręce i pękniętę łąkotki w kolanach postanowiem nie robić ostrego siłowania tylko postawić na cardio i niskokaloryczną dietę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-16 11:39:03

wczoraj robiłem pompki na triceps z obciążeniem 90 kg %-) do tego na siłce była jakaś gruba laska, to jak mi powiedzieli, żeby jeszcze ona usiadła to mało nie spadłem z tych ławeczek %-)

[...] prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam siedzaca prace jezdzac tramwajem, musze sobie zrobic zdjecia [...]

to jakim ciezarem ? max wycisne raz 90 kg... to ile robic te serie ?

Cybul do 90 kg czy tam 80 jak planowales duzo brakuje?

marcin pytales ile wycisnalem 80-90 kg na lajci wiecej nie umialem, sztanga za bardzo mi wedrowala w strone brzucha (ponad 2 miechy nie robilem plaskiej)